Monat: März 2018

Training mit dem eigenen Körper!

Training mit dem eigenen Körpergewicht? Die älteste Methode des Trainings hat viele Namen. Die bekanntesten sind sicherlich Calisthenics und Bodyweight Training. Calisthenis kommt aus dem griechischen, und bedeutet übersetzt so viel wie „schöne Kraft“. Bodyweight Training ist lediglich der englische Name für Körpergewichts Training. Training mit dem eigenen Körpergewicht, hat sehr viele Vorteile aber wenige […]

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Kaffee fürs Herz <3

Kaffee fürs Herz <3 ? Auf so einem kalten Sonntag, habe ich heute mal eine gute Nachricht für die Kaffee liebenden unter uns. Oft als ungesund und schädlich betitelt, hat Kaffee jedoch vielmehr positive als negative Eigenschaften. Natürlich ist „zu viel“ Kaffee, wie die meisten Dinge im Leben schädlich. Also, wie viel Kaffee sind gesund? 3-4! Wer […]

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Die 10 gesündesten Lebensmittel!

  Das sind die 10 gesündesten Lebensmittel der Welt. Untersucht wurde die Dichte und Reichhaltigkeit der Nährstoffe von über 1000 Lebensmitteln. Wichtig ist dies, um ein Gleichgewicht verschiedener Nährstoffe zu erreichen und so eine zu einseitige Ernährung zu verhindern. Dafür wurden so genannte „Nutrition Fitness“ Punkte vergeben, welche ihr hier einfach als „Punkte“ einfachhalts von […]

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Wie oft sollte ich eigentlich trainieren?

Wie oft sollte ich eigentlich trainieren? Sicherlich eine der am meisten gestellten Fragen im Bereich Fitness und Gesundheit. Ich gebe euch heute mal einen kleinen Leitfaden an die Hand ? Die Frequenz meiner Trainingshäufigkeit, wird durch mehrere Faktoren bestimmt. Zum einen ganz klar, durch mein Ziel. Zum anderen, durch meine Zeit, die ich investieren kann […]

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